“全体都有！立正！向右转！跑步 走！”董小天在队伍的右侧带头领跑，边跑边喊：

“一”

“一、二、一”

在董教官都出声带节奏后，我们也跟着教官后面喊了口号：

“一、二、一”

“一、二、一”

可是，董小天要考虑到新人需要一个接受适应阶段，所以他领跑的并不快，像慢跑一样，前面几圈跑的倒是不累，不过越到后面，队伍中就有人保持不住队列了，慢慢的一些平时不运动，有些胖的人就顶不住了，队伍越拖越长。

而胖子张晓彬很荣幸的成为吊车尾其中一员，也吊在了队伍的后面，反倒是瘦子体能很好，前六圈一直处于领跑阶段，不过为了鼓励胖子，就主动降慢速度陪在胖子旁边给他打气加油，鼓励胖子坚持跑下去。

而我因为曾经练过体育，再加上平时在学校的时候喜欢跑步打篮球，并且前几天也坚持晨跑，状态恢复的不错，所以这十圈操场对于我来说并不算什么！没什么难度。

在考虑到胖子此时的绝境，作为朋友兼宿友，同样为了照顾胖子的感受，我也像瘦子一样跑在胖子旁边给他加油打气带动他坚持跑下去，顺便教一下自己以前在训练跑步的时候是怎么进行调整呼吸，我告诉胖子跑步的时候尽量只用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸，因为张口呼气容易使空气通过口腔进入肺里，空气进入肺里是很难受的！并且用鼻子呼吸的时候必须是正常吸气，呼气的时候分两段呼，使喉咙里存半口气，也就是一吸二呼气法。

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并且让胖子不要呼吸太快，一定要放平稳一点，呼吸延长一点，只有这样长跑才不会那么难受。

不过胖子这个人平时不