对两人不太标准的动作进行了一一校正之后，他又教她们俯卧撑。
“你们两现在请趴下，抬起臀部，以双手支撑在地上。” “就是这种姿态，维持着不动。”
“保持，等一下我一个个检查。” 不过不久后，陈雪茹便无法继续。
汗珠遍布全身，打湿了她的衣物，显露出令人瞩目的曲线。“换个体式如何？我做不了这等强度的动作。” 李建国笑道。
“你看吧，总是提醒你多运动，但你就是不愿。” 陈雪茹反嘴。
“一人锻炼确实枯燥。” “只要有你在身边鼓励我，我就会愿意了。”
李建国听罢点头笑答：“那倒也是。”
“好的，那你就换种方式。” “我们试试仰卧起坐怎么样？” “我会帮你完成的。”
就在这段过程中，
陈雪茹习得了数种有益健康的运动方式。其中包括了深蹲、仰卧起坐、弹跳跑及躯干拉伸等高难度项目。汗水从她脸颊不断滑落。
秦淮茹也一同加入了训练，两位美女几乎精疲力尽。过了数个小时，
李建国注意到两人在这次健身活动中的能量支出达到了至少5000卡路里。因为她们的身体都经过特殊的增强，所以做相同的运动相比普通人要消耗更多体力。
%
随后，