科比的训练是很专业且有目的性的，这得益于他从小的耳濡目染，不管是热身，还是训练后的恢复环节，科比的认真程度都让人叹为观止，这是一个对待篮球，可以用‘虔诚’来形容的可怕家伙，他是真的想把训练中的每一份努力转化为球场上的战斗力！

先是认真热身半个小时，彻底活化身体，再来是多位置投篮训练，被干扰下投篮训练，这时候由于身体进入疲惫状态，科比会开始做器械训练，分组分别做上下身的力量训练，这样可以让身体进入高速恢复状态，不知道这货哪里来的歪理邪说，只要肌肉突破极限，又没有损坏，就可以变的更加强韧！

老实说，主动送人头的秦宋都差点吃不消，科比的训练跟麦迪的那真是天上一脚地下一脚，麦迪的训练就是很固定的招式，顶多讲两句变化再塞入两个实战后面的细节自己完善，就完事。

到了科比这边，好家伙，器械的时候秦宋已经累到吃了一根兔八哥的胡萝卜进行恢复才勉强能够继续维持，而更离谱的是秦宋发现，科比请他吃的那几顿饭，搞不好也是为了服务于训练的一部分。

“不吃饱，怎么有力气训练！”科比正一边让人给腿部按摩，胳膊一边做器械拉力，他没厚此薄彼，一边的秦宋也是这个待遇。

冲这训练量，秦宋也好像知道为什么科比的体力这么牛逼。

器械结束，科比开启跟秦宋的1V1模式，用他的话说，他得告诉秦宋，麦迪教的东西不是就比他的东西强，还需要训练，再训练！

而训练的结果，才能证明他是对的！

秦宋欲哭无泪的觉得科比就是在无理取闹，虽然麦迪给的训练不多但是得说这家伙有两下子，他的投篮秦宋用的挺顺手，理由还是他手大，在手掌足够大的情况下，麦迪流投篮的杀伤力是真挺可观的。

秦宋自己都能看出来，他不信科比会不了解！

但是！

科比现在，就硬是要给秦宋开技能，一边教他后仰如何保持身体的核心平衡，一边又教他传球的技巧。

这特么！

科比教的传球技巧，你敢信？