再加上这次选择的住扎点和任务点靠水，本就湿气很重。

豆腐富含丰富蛋白质，钙，铁，锌等营养成分，丰富的植物激素，除了能调节体内的激素水平，同时，也有祛湿作用。

再加上三胞胎正处于骨骼成长期，泥鳅蕴含的丰富蛋白质和铁质，融合了豆腐富含的钙质，有助于增强骨强度，预防钙质流失。

还有就是最近一段时间，身处千竹星竹林中什么最多，当属味道鲜美的竹笋。

从来到以后基本餐餐不少，炒着吃，煮着吃，焯水凉拌等等……

竹笋确实含有大量的植物蛋白质，氨基酸和微量元素，可以补充小孩身体所需要的营养物质，有利于身体正常发育。

进化后的星际人确实是人人都有个铁胃，

可耐不住变异后的竹笋纤维也变硬，大人多吃没什么反应，小孩吃多了竟出现了轻微的消化不良。

豆腐含有的丰富纤维素，能促进肠道蠕动，增强消化系统健康；搭配上泥鳅中的蛋白质和多种酶类，对消化系统有一定刺激保护作用。

所以说泥鳅炖豆腐是一道食补天菜，真的是实至名归。

走进厨房，西兰花正站在墙角充电休眠。

兰姿意打开储存柜，拿出来两个盆子，她准备一个盆里泡做豆腐的黄豆，一个盆少泡一点黄豆发豆芽。

从空间纽里拿出三斤那么多黄豆倒进盆中，望着盆中不多的数量，想想好不容易做一次，干脆多做点。

重新换了一个更大一的盆，往里面倒了快30斤的量，先用清水清洗两遍后。

把水彻底控干加入一桶灵泉水，再加入普通清水这样浸泡出来的黄豆，做出来的豆腐营养更丰富口感更好。