“表姐，你试跳一下看看，你现在有什么感觉。”张其金笑着说道。

龙薇听了张其金的话后，她咬着牙试跳了一下，她陡然觉得自己的身体轻松了许多，就兴奋地说道：“表弟，我感觉我现在有种身轻如燕的感觉，这是什么情况？我以前为什么会没有这种感觉？”

“表姐，我知道你以前也身负重物长跑过，但你那叫什么负重，根本就不是刺激你身体体质提升的重量，再说了，还有你的长跑距离也太短了，也激发不了你身体的内在潜力。”

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“潜力？我知道一个人有潜力，但那是必须在一定的因缘下才能集合，长跑也能潜发潜力？”

“是的，潜力通过锻炼，随着人的素质的改变，也能激发出来。”

“对于潜力这种东西，很多人觉得只有将自己逼上绝境时，潜力才能被激发，可是我们又有多少时候是真的会把自己逼上绝境呢。除了这种方法，如果我们有着足够的自信，有着科学合理的锻炼方法，还是可以激发潜力的。”张其金说道。

“表弟说的科学合理的锻炼方法，是不是就像你今天对我进行的在身上绑上适合自己重量的负重物，然后在跑到正好能激发潜力的距离，就可以了。”

“表姐，你也可以这么理解，但仅这样锻炼还是不够的。你也知道，跑步的过程中，会有一段时间出现不适感，过程中的那种不适会让脑子里冒出不要再跑了的想法。可是，如果这个时候再咬咬牙坚持下去，身体也就会慢慢适应这个强度，进步也就是在这一点点的坚持中沉淀下来了。如果不是逼着自己继续跑起来，那么现在的身体还是软绵绵的，整个人的精神状态都不好。”

“在这样的状态下，就需要足够的耐心支撑了！”

“你说得没错，但你要知道，耐心又是来源于对自己的自信。这就是为什么我要说一个人要激发自己的潜力，必须要有足够的自信的原因。”

“听你这么说，我现在终于理解了，表弟的意思就是要说，虽然别人的鼓励是可以增进我们的自信心，可是我们总不能一直依赖着别人的鼓励，我们自己也要学会自我肯定，自我鼓励，相信自己的能力，这样我们才能勇往直前，而且有自信的人，做事不会畏手畏脚，只要自己定下的目标，都会排除万难去解决，因为只有懂得激发自己的潜能，任何时候都能拼尽全力做到最好。”龙薇说道。

“对！”张其金接着说道：“自信和自身优势相辅相成，自信能更好地发挥我们的优势，相反，自身优势可以增加我们的自信，所以当我们自信不足时，不妨先了解自己的优势，并且要懂得如何发挥自己的优势，这样才能成为我们培养自信的方法。”